FASTENURLAUB AN TRAUMZIELEN

FASTEN IM URLAUB – ENTSPANNUNG UND REGENERATION FÜR KÖRPER & GEIST

Und mehr Erholung als drei Wochen Malediven! Darauf dürfen Sie sich freuen: damit Sie in den vollen Genuss der gesundheitsfördernden Effekte des Fastens kommen, biete ich ein ausgewogenes Programm mit abwechslungsreichen Wanderausflügen in atemberaubend schöner Natur, mit kraftaufbauendem und auch entspannendem Yoga, sowie energetisierenden morgendlichen Tai Chi- und Atmungsübungen (keine Vorkenntnisse erforderlich). 

Bei abendlichen Film- und Fachvorträgen erfahren Sie Interessantes rund um die Themen Fasten, Intervallfasten, Ketose, Mikronährstoffe, Anti-Aging / Longevity und darmgesunde Ernährung auf dem neuesten Stand der Wissenschaft. Mit meiner Expertise und langjährigen Erfahrung führe ich Sie sicher und einfühlsam durch Ihre Fastenkur und zeige Ihnen auch, wie Sie die gesundheitsfördernden Prozesse des Fastens langfristig bewahren können.

Für Ihr Rundum-Wohlbefinden habe ich sorgfältig besonderst schön gelegene und herzlich geführte Hotels an echten Sehnsuchtsorten ausgewählt. Lassen Sie die Seele in der Sauna baumeln und sich bei einer wohltuenden Massage verwöhnen. Auch medizinische DETOX Anwendungen wie Colon-Hydro-Therapie oder stoffwechselanregende Lymphdrainagen sind zubuchbar.

An der Ostsee dürfen Sie sich auf die herrlich klare und auch in den Wintermonaten stets milde Meeresluft in den beeindruckenden Biosphären-Reservaten der zauberhaften Kreidefelsinsel Rügen und des charmanten Ostseebades Kühlungsborn freuen. Mit ein bisschen Glück finden Sie sogar das begehrte „Gold des Nordens“, einen fossilen Bernstein am Strand!

Bereits Anfang März zur Kamelienblüte bis weit in den goldenen September hinein, erwartet Sie im palmengesäumten Ascona das sonnige, mediterrane Klima des azurblauen Lago Maggiore! Im Juni haben Sie Gelegenheit beim Musikfestival wunderbare Blues-, Swing-, Jazz-, und R&B Konzerte zu geniessen. Und dies kostenfrei – denn Ascona ist Partnerstadt von New Orleans! 

Im wunderschönen Kleinwalsertal in Österreich, entdecken wir gemeinsam mit unserem Wanderführer und Kräuterexperten, die Vielfalt der prachtvollen Alpenflora und die schönsten Naturlandschaften für tiefe Erholung.

Ob Fastenwandern am Meer an weissen Sandstränden, Fasten mit Dolce Vita unter Palmen oder Fastenwandern in den Bergen – die Bewegung in der Natur unterstützt Ihren Entgiftungsprozess von Körper und Geist optimal. Geführte Wanderungen von drei bis vier Stunden mit Pausen an idyllischen Orten, lassen Sie den Zauber der Natur entdecken. Das Fastenwandern in der Gruppe macht zudem viel Spass und erleichtert es Ihnen, Ihr Fastenziel zu erreichen. Sie lernen Gleichgesinnte kennen und können interessante Gespräche führen. Auf Wunsch können Sie sich selbstverständlich auch jederzeit zurückziehen.

Auch Spass kommt nie zu kurz nach dem Motto:

ALLES KANN – NICHTS MUSS!

KEINE SORGE – SIE HABEN KEINEN HUNGER!

Sie möchten zum ersten Mal Fasten, um Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun, haben aber Bedenken?  Machen Sie sich keine Sorgen – Sie müssen nicht leiden. Sie werden bestens mit allem versorgt, was Sie brauchen, um sich während Ihrer Fastenzeit gut und vital zu fühlen.

Bei richtiger methodischer Durchführung haben Sie keinen Hunger,  

da Sie Ihrer Verdauung eine wohlverdiente Ruhepause gönnen. 

Sie werden Ihre Fastenwoche als eine erholsame Rundum-Wohltat erleben, ganz ohne Hungergefühl.

Hüftgold adieu – lästige Pfunde dürfen ungehindert purzeln, Ihre Zellreinigungsprozesse kommen in Schwung und ein herrliches Wohlgefühl voller Leichtigkeit in Ihren Körper!

TAI CHI, YOGA & TIEFE ENTSPANNUNG

Stärkendes, mobilisierendes Yoga in Kombination mit Pilates, Stretching-  und Atemübungen und tiefer Endentspannung (PME, Progressive Muskelentspannung), sowie meditatives Tai-Chi als bewussten Start in unseren Tag, unterstützen die regenerierende Fastenwirkung hervorragend und verhelfen zu einem richtig guten Körper- und Lebensgefühl! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yoga und Tai-Chi verlangsamen die Herzfrequenz und normalisieren den Blutdruck. Gefühle wie tiefe innere Gelassenheit, Zufriedenheit, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Vertrauen in uns selbst und in unser Leben werden gefördert.

Wir kommen in die Selbstfürsorge und in den sogenannten «Flow».

GELENKSCHONENDES AQUAFIT-TRAINING

Koordination, Kondition und Muskulatur verbessern sich spielerisch bei sportlichen Übungen mit musikalischer Unterstützung.

Durch den Auftrieb des Wassers wird das Körpergewicht um bis zu 90% verringert, was Gelenke, Bänder und Sehnen spürbar entlastet. Der Kalorien-verbrauch ist deutlich höher als bei vergleichbaren Aktivitäten an Land – ca. 400 kcal in 30 Minuten!
Lymphdrainage und Massage inklusive: durch das Workout gegen den Wasserwiderstand wird die Durchblutung der Haut, der Muskeln und des Bindegewebes aktiviert, das Gewebe entschlackt und gestrafft.

WEITERE GESUNDHEITSFÖRDERNDE ANGEBOTE

 URLAUB, FASTEN UND WANDERN: IHR WEG ZU INNERER BALANCE

Erleben Sie, wie Urlaub, Fasten und Wandern eine harmonische Verbindung eingehen, um Ihnen zu neuer innerer Balance zu verhelfen. Detox für Körper, Geist und Seele –  Giftstoffe lösen sich nicht nur aus dem Bindegewebe, sondern auf allen Ebenen aus dem gesamten Körper. Es ist daher eine gute Zeit, unsere innere Stimme wieder wahrzunehmen und sich auch von seelischem Ballast zu befreien. Fasten öffnet uns auch für Veränderungsprozesse und Neuorientierung – es hilft uns Altes loszulassen und neue Perspektiven zu entwickeln. Eine Fastenwoche im Urlaub entlastet Ihr Magen-Darm-System und schenkt Ihrem Geist die Möglichkeit, vom Zuviel des Alltags abzuschalten. In der Ruhe der Natur kommen Sie bei achtsamen Wanderungen ganz zu sich, lassen los und erfahren tiefe Entspannung und Regeneration.  In Ihrem Fastenurlaub entwickeln Sie eine wunderbare Leichtigkeit auf körperlicher und mentaler Ebene. Glückshormone werden ausgeschüttet und Ihre Stimmung wird deutlich aufgehellt. Dieses wertvolle neue Lebensgefühl voll innerer Ruhe, neuer Kraft und frischer Energie, können Sie mit in Ihren Alltag nehmen.

«Die Fastenzeit soll eine Ewigkeitsminute der Ruhe und Regeneration in unserem gehetzten Leben sein.»

Dr. Otto Buchinger, deutscher Fastenarzt, 1878 – 1966

• Regeneration & Revitalisierung: Sie gewinnen neue Kraft, frische Energie und kommen wieder in Ihre Balance
• Erhöhung der Resilienz: Sie entschleunigen, die Herzfrequenz verlangsamt sich, der Blutdruck normalisiert sich, Sie werden ruhig und gelassen. Sie lernen mit Stress besser umzugehen und Ihre innere Stärke wieder zu finden
• Stärkung der Abwehrkräfte: Fasten aktiviert Ihr Immunsystem und fördert die körpereigene Abwehr
• DETOX Ihr gesamter Organismus entgiftet auf allen Ebenen und Entzündungen werden abgebaut
• Reset für Körper und Geist: Fasten gibt Ihnen die Chance, sich neu auszurichten und gesündere Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren
• Anti-Aging durch Zell-Recycling: Die Autophagie setzt ein – alte und defekte Zellteile werden abgebaut und erneuert
  
• Hüftgold adieu: Fasten regt den Stoffwechsel an und hilft, auch hartnäckige Fettdepots loszuwerden
  
• Reset Zucker- und Salzbedarf: Erhöhtes Verlangen nach Zucker und Salz wird durch Fasten stark reduziert
• Abschied vom emotionalen Essen: Sie nehmen wieder Ihr natürliches Sättigungsgefühl wahr und gewinnen Kontrolle über Ihre Essgewohnheiten
  
• Ihre Sinne schärfen sich: Ihr Geschmacks- und Geruchssinn intensiviert sich, Ihre Gedanken klären sich und Sie haben wieder den Durchblick 🙂

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