DETOX & RESET FASTEN UND WANDERN AN TRAUMZIELEN

WARUM IHNEN BEREITS EINE WOCHE HEILFASTEN ZUTIEFST GUT TUT

DARAUF DÜRFEN SIE SICH FREUEN – FASTENFERIEN AN TRAUMZIELEN

Sie werden Ihren Fastenurlaub als eine erholsame Rundum-Wohltat empfinden und können ihn ohne Hungergefühl geniessen.

Durch mein ausgewogenes Programm mit abwechslungsreichen Wanderausflügen in schönsten Biosphären-Reservaten, Yoga, Tai-Chi, herzfrequenzstärkenden Entspannungs- und Atemübungen, Film- und Fachvorträgen und vielen fastenunterstützenden Tipps, erleben Sie eine entspannende, revitalisierende und bereichernde Woche.

Das Fasten in der Gruppe macht Spass und erleichtert es Ihnen, Ihr persönliches Fastenziel zu erreichen. Am Ende der Woche dürfen Sie sehr stolz auf sich sein. Sie haben die Möglichkeit, gleichgesinnte Menschen kennenzulernen und interessante Gespräche zu führen. Auf Wunsch können Sie sich auch jederzeit zurückziehen. 

Für Ihr Rundum-Wohlbefinden habe ich sorgfältigst besonders schöne und herzlich geführte Hotels an Sehnsuchtsorten in Meeresnähe oder in See- und Bergnähe mit Pool, Jacuzzi und Sauna ausgewählt. Entspannende Massagen und den Entgiftungsprozess unterstützende DETOX-Behandlungen wie Colon-Hydro und Lymphdrainagen sind zubuchbar.

DETOX FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE – NEUE KRAFT UND FRISCHE ENERGIE

Fasten löst Giftstoffe aus dem Bindegewebe und hilft Ihnen körperlichen und seelischen Ballast abzuwerfen. Es entlastet nicht nur unser Magen-Darm-System, sondern auch unseren Geist vom Zuviel des Alltags. Sie kommen zur Ruhe, lassen los und können zutiefst entspannen und regenerieren. Sie entwickeln eine wunderbare Leichtigkeit auf körperlicher und seelischer Ebene als neues Lebensgefühl, schöpfen viel neue Kraft und frische Energie.

«Die Fastenzeit soll eine Ewigkeitsminute der Ruhe und Regeneration in unserem gehetzten Leben sein.»

Dr. Otto Buchinger, deutscher Fastenarzt, 1878 – 1966

NOBELPREIS FÜR MEDIZIN: ANTI – AGING DURCH ZELL-RECYCLING

Für den wissenschaftlichen Nachweis des «Selbst-Recyclings auf Zellebene», des sogenannten Autophagie-Prozesses während des Fastens, erhielt der japanische Zellbiologe Prof. Yoshinori Ohsumi 2016 den Nobelpreis für Medizin.

Fasten hält jung und reaktiviert die Selbstheilungskräfte unseres Körpers. Nicht umsonst nannte Dr. Helmut Lützner seinen Buchklassiker: «Wie neugeboren durch Fasten!».

«Beim Fasten baut der Körper defekte Zellen ab und baut sie neu und besser wieder auf.»      

Dr. Helmut Lützner, deutscher Fastenarzt 1928 – 2020

HÜFTGOLD ADIEU

Durch die Kombination von kalorienreduzierter Trinkkur und täglicher Bewegung dürfen die ernährungsbedingten Pfunde ohne Hungergefühl ungehindert purzeln! Das viszerale Bauchfett (sendet entzündungsfördernde Botenstoffe in unseren Körper) verringert sich und der Bauchumfang nimmt ab. Auch die Haut wird glatter, Hautunreinheiten verschwinden, Muskeln und Bindegewebe straffen sich.

FASTEN HAT EINEN TIEFEN RESET EFFEKT

Ihre Abwehrkräfte und Ihre Resilienz werden gesteigert, Ihre Stimmung aufgehellt und Ihre Geschmackssinne neu geschärft. Sie nehmen Speisen bewusster wahr und essen bewusster. Auch spüren Sie wieder besser, ob Sie satt oder noch hungrig sind und können diese Empfindungen effektiver kontrollieren. Ein oftmals zu starkes Zucker- und/oder Salzbedürfnis, sowie emotionales Essen als Belohnung erfahren ebenso ein „RESET“.

Fasten öffnet uns für Veränderungsprozesse und Neuorientierung. Es ist eine gute Zeit, in sich hineinzuhorchen und unsere innere Stimme wahrzunehmen.

Es bietet sich Ihnen die Möglichkeit, durch meine seminarbegleitende Ernährungsberatung Ihre Kenntnisse in Vitalernährung, Intervallfasten im Alltag und Resilienzaufbau zu vertiefen und neue, gute Gewohnheiten zu etablieren.

FÜHLEN SIE SICH WIE NEUGEBOREN  – MEHR GUTES KÖNNEN SIE IN EINER WOCHE NICHT FÜR SICH TUN

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FASTEN UND GENUSSVOLLES WANDERN IN WILDROMANTISCHER NATUR

An einsamen Stränden, auf malerischen Hochuferwegen und durch naturbelassene Waldlandschaften kurbelt den Stoffwechsel ordentlich an und hält die Muskulatur fit! In unserer gemeinsamen Fastenwoche lernen Sie die wunderschönen Landschaften des Biosphären-Reservats der Kreidefelsinsel Rügen an der Ostsee oder des sonnenverwöhnten Ascona im Ticino rund um den azurblauen Lago Maggiore kennen.

Bei unseren abwechslungsreichen Wanderausflügen erleben Sie intensiv die Schönheit der Natur.  Ihr Tempo können Sie individuell anpassen und so die grandiose Landschaft in vollen Zügen geniessen. Die Wanderdauer in Ihren Wohlfühl-Fastenferien beträgt in der Regel drei bis vier Stunden mit Wanderpausen an besonderst schönen Plätzen. Es besteht immer die Möglichkeit, sich mehr zu fordern oder auch früher zurückzukehren.

IONISIERTE MEERESLUFT UND MEDITERRANES DOLCE VITA UNTERSTÜTZEN DAS FASTEN OPTIMAL

Auf Rügen erwartet Sie reine, ionisierte Meeresluft, die den Fastenprozess in ihrer Reinheit wunderbar unterstützt, während Sie in Ascona am Lago Maggiore von mediterranem Flair, türkisfarbenen Flüssen, tropischen Palmengärten und atemberaubenden Panoramaausblicken umgeben sind. Genießen Sie nicht nur die körperliche Reinigung, sondern auch die geistige Erholung und die Entdeckung neuer, faszinierender Orte.

Die Bewegung an der frischen Luft unterstützt den Entgiftungsprozess und versorgt unseren Körper mit frischem Sauerstoff, aktiviert den Kreislauf und verstärkt die Durchblutung der Organe. Stoffwechsel- und Regenerationsprozesse werden aktiv gefördert.

Auch Spass kommt nie zu kurz nach dem Motto:

ALLES KANN – NICHTS MUSS!

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TAI CHI, YOGA & TIEFE ENTSPANNUNG

Stärkendes, mobilisierendes Yoga in Kombination mit Atemübungen und tiefer Entspannung (PME, Progressive Muskelentspannung), sowie meditatives Tai-Chi als bewussten Start in unseren Tag, unterstützen die regenerierende Fastenwirkung hervorragend und verhelfen zu einem richtig guten Körper- und Lebensgefühl! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yoga und Tai-Chi verlangsamen die Herzfrequenz und normalisieren den Blutdruck. Gefühle wie tiefe innere Gelassenheit, Zufriedenheit, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Vertrauen in uns selbst und in unser Leben werden gefördert.

Wir kommen in die Selbstfürsorge und in den sogenannten «Flow».

Gelenkschonendes AQUAFIT-TRAINING

Koordination, Kondition und Muskulatur verbessern sich spielerisch bei sportlichen Übungen mit musikalischer Unterstützung.

Durch den Auftrieb des Wassers wird das Körpergewicht um bis zu 90% verringert, was Gelenke, Bänder und Sehnen spürbar entlastet. Der Kalorien-verbrauch ist deutlich höher als bei vergleichbaren Aktivitäten an Land – ca. 400 kcal in 30 Minuten!
Lymphdrainage und Massage inklusive: durch das Workout gegen den Wasserwiderstand wird die Durchblutung der Haut, der Muskeln und des Bindegewebes aktiviert, das Gewebe entschlackt und gestrafft!

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