DETOX & RESET

WARUM IHNEN SCHON EINE WOCHE FASTENWANDERN NACH DR. BUCHINGER / DR. LÜTZNER ZUTIEFST GUT TUT

DARAUF DÜRFEN SIE SICH FREUEN

Sie werden Ihren Fastenurlaub als eine erholsame Rundum-Wohltat empfinden und können ihn ohne Hungergefühl geniessen. Durch mein ausgewogenes Programm mit Wanderausflügen im Biosphären-Reservat, Yoga, Tai-Chi / Qi-Gong, Entspannungs- und Atemübungen, Fachvorträgen, Filmen und vielen fastenunterstützenden Tipps, erleben Sie eine entspannende, revitalisierende und bereichernde Woche.

Das Fasten in der Gruppe macht Spass und erleichtert es Ihnen, Ihr persönliches Fastenziel zu erreichen. Am Ende der Woche dürfen Sie sehr stolz auf sich sein. Sie haben die Möglichkeit, gleichgesinnte Menschen kennenzulernen und interessante Gespräche zu führen. Auf Wunsch können Sie sich auch jederzeit zurückziehen. 

Für Ihr Wohlbefinden habe ich sorgfältig besonders schöne Hotels in Meeresnähe mit Sauna ausgewählt.

DETOX FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE – NEUE KRAFT UND FRISCHE ENERGIE

Fasten löst Giftstoffe aus dem Bindegewebe und hilft Ihnen körperlichen und seelischen Ballast abzuwerfen. Es entlastet nicht nur unser Magen-Darm-System, sondern auch unseren Geist vom Zuviel des Alltags. Sie kommen zur Ruhe, lassen los und können zutiefst entspannen und regenerieren.

Sie entwickeln eine wunderbare neue Leichtigkeit auf körperlicher und seelischer Ebene als Lebensgefühl, schöpfen neue Kraft und frische Energie.

ANTI – AGING DURCH ZELL-RECYCLING

Für die Entdeckung des «Selbst-Recyclings auf Zellebene», des sogenannten Autophagie-Prozesses während dem Fasten, erhielt der japanische Wissenschaftler Yoshinori Ohsumi 2016 den Nobelpreis für Medizin. Fasten hält jung und aktiviert wissenschaftlich nachgewiesen die Selbstheilungskräfte unseres Körpers. Nicht umsonst nannte Dr. Helmut Lützner seinen Buchklassiker: «Wie neugeboren durch Fasten!».

«Beim Fasten baut der Körper seine defekten Teile ab und bei der Wiederaufnahme von Nahrung

baut er sie neu und besser wieder auf.»       Herbert M. Shelton, amerikanischer Heilpraktiker

HÜFTGOLD ADIEU

Durch die Kombination von kalorienreduzierter Trinkkur und täglicher Bewegung dürfen die ernährungsbedingten Pfunde ungehindert purzeln! Das viszerale Bauchfett verringert sich und der Bauchumfang nimmt ab. Auch die Haut wird glatter, Hautunreinheiten verschwinden, Muskeln und Bindegewebe straffen sich.

FASTEN HAT EINEN TIEFEN RESET EFFEKT

Ihre Abwehrkräfte und Ihre Resilienz werden gesteigert, Ihre Stimmung aufgehellt und Ihre Geschmackssinne neu geschärft. Sie nehmen Speisen bewusster wahr und essen bewusster. Auch spüren Sie besser, ob Sie satt oder noch hungrig sind und können diese Empfindungen effektiver kontrollieren.

Fasten öffnet uns für Veränderungsprozesse und Neuorientierung. Es ist eine gute Zeit, in sich hineinzuhorchen und unsere innere Stimme wahrzunehmen.

Es bietet sich Ihnen die Möglichkeit, durch meine seminarbegleitende Ernährungsberatung neue, gute Gewohnheiten zu etablieren.

FINDEN SIE IHRE BALANCE DURCH FASTEN!

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GENUSSWANDERN IN WILDROMANTISCHER LANDSCHAFT

an einsamen Stränden, auf malerischen Hochuferwegen und durch naturbelassene Waldlandschaften in der Gruppe kurbelt den Stoffwechsel ordentlich an und hält die Muskulatur fit! In unserer gemeinsamen Fastenwoche lernen Sie die wunderschönen Landschaften des Biosphären-Reservats der Ostseeinsel Rügen kennen.

In der Regel beträgt die Wanderdauer drei Stunden mit mehreren Pausen und leichtem Schwierigkeitsgrad. Es besteht immer die Möglichkeit, sich mehr zu fordern oder auch früher zurückzukehren.

Die Bewegung an der frischen Luft unterstützt den Entgiftungsprozess und versorgt den Körper mit Sauerstoff, aktiviert den Kreislauf und verstärkt die Durchblutung der Organe. Regenerationsprozesse werden gefördert. Nach Absprache gerne auch mit Hund.

Auch Spass kommt nie zu kurz nach dem Motto:

ALLES KANN – NICHTS MUSS!

YOGA & TIEFE ENTSPANNUNG

Stärkendes, mobilisierendes Yoga in Kombination mit Atemübungen und tiefer Entspannung (PME, Progressive Muskelentspannung) unterstützen die regenerierende Fastenwirkung hervorragend und verhelfen Ihnen zu einem richtig guten Körpergefühl!

Yoga verlangsamt die Herzfrequenz und normalisiert den Blutdruck.

Es fördert Gefühle wie Zufriedenheit, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Vertrauen in sich selbst und unser Leben.

Wir kommen in die Selbstfürsorge und in den sogenannten «Flow».